ऑयल पुलिंग ओरल हेल्थ को मेंटेन बनाए रखने के लिए की जाती है। यहां पर आपको एक ऐसी ऑयल पुलिंग के बारे में बताया जाएगा जिससे आपको तीन बेहतरीन फायदे मिलेंगे।

रोजमर्रा की जिंदगी में हम दिनभर में अलग-अलग चीजों का सेवन करते हैं। इस कारण हमारे मुंह में कई प्रकार के फूड्स के कारण ओरल हेल्थ पर भी प्रभाव पड़ता है। ओरल हायजीन को मेंटेन करने के लिए कई लोगों के द्वारा ऑयल पुलिंग का सहारा लिया जाता है। डेंटिस्ट भी ऑयल पुलिंग की सलाह देते हैं। इसलिए यह सुरक्षित भी है।

यहां आपको एक ऐसी ही ऑयल पुलिंग के बारे में बताया जा रहा है जिसे आप घर पर ही तैयार करके अपनी ओरल हेल्थ का खास ख्याल रख सकते हैं। आइए अब इस बारे में जानते हैं…

नारियल तेल से करनी है ऑयल पुलिंग

how to do oil pulling

सुबह उठने के बाद और दांतों में ब्रश करने से पहले आपको ऑयल पुलिंग करनी है ताकि आपको इसका फायदा अच्छी तरह से मिल सके। इसके लिए आपको 1 चम्मच नारियल तेल की जरूरत पड़ेगी। सबसे पहले एक चम्मच नारियल तेल को मुंह में रखकर 5 मिनट तक उसे धीरे-धीरे मुंह में ही घुमाते रहना है। हो सकता है कि इसका स्वाद आपको पसंद न आए इसलिए आप इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं। इसके बाद कुल्ला करें और फिर ब्रश करें। इस प्रक्रिया को आप हफ्ते में दो से तीन बार कर सकते हैं। आइए अब इस ऑयल पुलिंग से होने वाले फायदे के बारे में जानते हैं…