आंतरायिक उपवास (Intermittent Fasting) वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इस आहार को लंबे समय तक भूखा रहना पड़ता है। इससे न केवल weight loss होता है, बल्कि यह चयापचय में भी सुधार करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ जानते हैं कि यह सही तरीके से कैसे किया जाता है।

वजन को नियंत्रित

  • वजन कम करने के लिए लोग अलग-अलग तरीके और डाइट आजमाते हैं।
  • इनमें से कुछ आहार काम करते हैं, लेकिन वजन कम करने में जयादा समय लगता है।
  • आंतरायिक उपवास (आंतरायिक उपवास) को जल्दी से वजन कम करने का एक काफी प्रभावी तरीका माना जाता है।
  • यह न केवल वजन को नियंत्रित करता है बल्कि पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है।
  • यही कारण है कि आंतरायिक उपवास हाल के दिनों में बहुत लोकप्रिय हो गया है।